【伊能靜碳循環食譜】
第一天液斷
早:豆漿(紅豆+黑芝麻+黃豆)
午:豆漿(紅豆+黑芝麻+黃豆)
晚:豆漿(紅豆+黑芝麻+黃豆)
可選擇任何無糖飲品,例如牛奶、豆漿、植物奶等。三餐各500ml+2000ml-3000ml水
第二天蛋白斷
早:1拳頭雞胸肉
午:1拳頭蝦仁
晚:2個雞蛋蛋白