【伊能靜瘦身減肥法】十天減重12斤
【伊能靜碳循環食譜】
第一天液斷
早：豆漿（紅豆+黑芝麻+黃豆）
午：豆漿（紅豆+黑芝麻+黃豆）
晚：豆漿（紅豆+黑芝麻+黃豆）
可選擇任何無糖飲品，例如牛奶、豆漿、植物奶等。三餐各500ml+2000ml-3000ml水
第二天蛋白斷
早：1拳頭雞胸肉
午：1拳頭蝦仁
晚：2個雞蛋蛋白
【伊能靜碳循環食譜】
第一天液斷
早：豆漿（紅豆+黑芝麻+黃豆）
午：豆漿（紅豆+黑芝麻+黃豆）
晚：豆漿（紅豆+黑芝麻+黃豆）
可選擇任何無糖飲品，例如牛奶、豆漿、植物奶等。三餐各500ml+2000ml-3000ml水
第二天蛋白斷
早：1拳頭雞胸肉
午：1拳頭蝦仁
晚：2個雞蛋蛋白
