【伊能靜瘦身減肥法】十天減重12斤
【伊能靜的減肥 tips】
1這個碳循環是每四天吃壹次碳水的循環，也就是第四天、第八天、第十二天，建議到第三個循環一定要休息。
2保健食品要跟上補氣血，維生素，防脫等。
3第一個循環♻️不建議更換食物。
4每天都要喝足量2000-3000cc的溫水?
5水果?完全不要吃。
6一拳頭??的量等於一頓，一天吃三頓?
7液斷不要糖?不建議喝果汁?咖非☕️因人而異。
8低血壓、貧血、膽囊炎、胃食道逆流、胃酸過多，心髒不好等都不建議嘗試。
下麵來介紹每天的詳細飲食
